La marche est le meilleur remède pour l’homme, disait Hippocrate il y a 2 000 ans. Après 40 années de réussite de l’École supérieure des sciences économiques et commerciales de Douala (ESSEC), les Essecois regroupés au sein de l’ Association des anciens étudiants de l’Essec ( 2A- ESSEC) se sont retrouvés Dimanche 23 Octobre 2022 pour randonner sur environ dix kilomètres.
Dix kilomètres ça use certes les souliers, mais ça donne de la forme. Partir de l’Essec pour la Galerie B’ssadi de cet ancien pensionnaire de l’Essec Clovis Kontcheu, situé dans le 5 ème arrondissement de la ville de Douala. Les membres de cette association ne tarissent pas d’éloges sur la marche. « Je trouve qu’il y a de la stimulation dans le groupe. Moi qui ai le vertige, la fatigue, déjà qu’on en a souvent pas trop l’habitude, avec eux, j’arrive à tenir le coup, parce que je suis en confiance et ça fait du bien », confie une randonneuse.
l’activité physique régulière et la marche sont probablement les formes les plus simples et les plus accessibles d’activités physiques pour la plupart des gens. C’est une activité qui améliore le bien-être, dès le premiers stades de la vie jusqu’aux derniers jours.
« Vous avez vu vous-mêmes plus de 300 participants de tous les âges des 2A, il y’a même des amis qui se sont joints à nous, des sociétés pour nous accompagner ainsi que les autorités. Nous disons merci à tout ce monde » a indiqué le président de l’association 2A-Essec
Les bienfaits de la marche sont nombreuses, elle augmente nos capacités cérébrales, ralentit le vieillissement de notre cerveau, fait diminuer le niveau de stress et améliore l’humeur et la santé mentale. Donc marcher tous les jours est un gage de bonne santé et de longévité.
« La marche a des effets positifs sur le stress mais aussi sur la dépression et sur ses symptômes parce qu’elle permet de relâcher les tensions. Ensuite, elle libère des endorphines qui nous donnent une sensation de bien-être. Elle favorise aussi l’endormissement.», confirme un coach de sport…
« il s’agit d’une activité complète. » Tout s’active : le bassin, le dos, les abdominaux, la tête, la motivation… Pour pouvoir transférer une force sur de la marche, il faut absolument que tous les systèmes soient coordonnés entre eux » », explique un autre.
Pratiquer la marche régulièrement permet de : maintenir un poids stable, faire baisser la tension artérielle et le taux de mauvais cholestérol, réduire le taux de glucose, améliorer l’humeur, la mémoire et la fonction cognitive, diminuer le stress, et augmenter sa durée de vie.
Inciter les gens à marcher davantage, ne s’agit pas de mettre l’accent sur les individus, mais plutôt sur l’environnement dans lequel les gens se trouvent.
« B’ssadi galerie est honoré et très fière d’accueillir sur ce site novateur, toute l’équipe de 2A-Essec à l’occasion de la célébration des 40 ans de l’excellence de l’ESSEC.» s’est réjoui Clovis KONTCHEU, promoteur de la Galerie B’ssadi.
Avant de poursuivre, « Tout au long de cette semaine de l’excellence des 40 ans de l’ESSEC de Douala, je tiens une fois de plus à dire ici que B’ssadi soutient pleinement l’événement et que ce qu’on a fait ce matin n’est que le début d’une longue marche de B’ssadi au côté du Comité d’organisation de cette prestigieuse célébration des 40 ans de l’excellence de l’ESSEC de Douala.»
Selon Christiane BAKALAG, c’est une très grande fierté après la main tendue et l’exemple que donne les aînés,
« Nous pensons que, avec cette initiative et la dynamique qui est entrain d’être donnée, le cap est donné pour qu’on prenne nos responsabilités et que l’Essec soit ce que ça a été avant, mieux encore. Parceque il y’a tellement de choses en perspective que les 2A vont faire, bientôt vous allez entendre parler de l’Essec d’une autre façon et de la façon la plus fière que possible ». a déclaré l’Essecoise.
Surmonter l’inertie, se lever et bouger avec les autres personnes est agréable et booste le moral. Au delà de la marche, plusieurs autres activités on meublé cette journée des Essecois à savoir les exercices physiques, la danse sportive et une causerie éducative sur le diabète.
Rappelons que l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande 30 minutes de marche par jour. Alors marcher chaque jour est bon pour notre santé et notre bien-être.
Georges Martial NGALIEU
